对于109宝宝的速度是否合适,这主要取决于宝宝的年龄、身体状况、运动能力和个人喜好，下面内容是一些一般性的提议：

1. 幼儿（1-3岁）：这个年龄段的孩子适合进行轻松的奔跑游戏，速度不需要太快，主要是为了促进身体协调性和大肌肉群的进步，家长可以带着孩子一起慢跑，速度大约是每分钟100-120米。

2. 学龄前儿童（4-6岁）：这个年龄段的孩子可以适当进步速度，但仍然应保持在壹个相对轻松的水平，可以让孩子在操场上慢跑，速度可以进步到每分钟120-150米。

3. 学龄儿童（7-12岁）：这个年龄段的孩子可以适当增加速度训练，但仍然要避免过度劳累，速度可以进步到每分钟150-180米，但要根据孩子的具体情况来调整。

对于全部年龄段的孩子,下面内容是一些安全提议：

• 热身：在跑步前进行适当的热身，避免肌肉拉伤。
• 保持水分：跑步经过中要适量补充水分。
• 监控孩子：家长应该密切监控孩子的情形，如果孩子出现不适，应立即停止运动。
• 适当休息：孩子应该有足够的休息时刻，避免过度训练。

最重要的是,要根据孩子的具体情况和身体状况来调整速度，避免过度训练，如果有任何疑问，可以咨询专业的体育教练或医生。